集中力がない理由はこれだ！

はじめに

「うちの子、落ち着きがない」「勉強中にすぐよそ見をする」
そんなお悩みを持つ保護者は少なくありません。
実は、集中力の問題は単なる性格ややる気の問題ではなく、体や脳の発達の土台に関係していることが多いのです。

集中力の土台は体にある

子どもがじっと座って物事に集中するためには、まず体が安定している必要があります。
体幹が弱かったり、姿勢を保つ筋力やバランス感覚が未発達だと、座っているだけでエネルギーを消耗してしまい、学習や遊びに集中する余力がなくなります。

• 体幹が弱い → 姿勢が崩れて集中が途切れる
• バランス感覚が未熟 → 座る姿勢を保つのが大変
• 姿勢が不安定 → 目や手の動きにも影響が出る

感覚のアンバランスが集中を妨げる

集中力は、外部からの情報を整理して必要なことに意識を向ける力です。
しかし、感覚の統合がうまくいかないと、周りの音や視覚刺激が気になってしまい、集中が続きません。

• 音や光に敏感で気が散る
• 反対に刺激に鈍感で注意が向きにくい
• 複数の情報を整理するのが苦手

運動遊びが集中力を育てる理由

運動遊びは、体の発達と感覚統合の両方を同時に促します。
遊びながら体幹を鍛え、バランス感覚を伸ばすことで、机に向かう姿勢が安定し、集中できる時間が長くなります。

• ジャンプやバランス運動 → 体幹・姿勢保持力アップ
• ボール遊び → 目と手の協調性向上
• リズム運動 → 聴覚と動きの連動をスムーズにする

まとめ

集中力がないように見える子どもでも、体や感覚の土台を整えれば、驚くほど変化が現れます。
運動遊びはそのための自然で楽しい方法のひとつです。
「落ち着きがないのは性格だから…」と諦める前に、体から整えるアプローチを試してみてください。